【邊個同我一樣今晚會打邊爐？】（又打😅）
#我一諗唔到食乜就會打邊爐
呢度嘅食物都好啱低碳甚至係生酮嘅朋友。（仲有好多蔬菜喺另一張枱）
🔴重溫下打邊爐嘅瘦身貼士🔴
✔️ 記得要「鴛鴦鍋」— 即使兩邊都係一樣嘅湯，但分開煮蔬菜同埋肉類，就可以避免蔬菜嘅纖維吸曬動物油脂，俾我哋全部食晒落肚。
✔️ 湯底：鏗魚湯粉、清湯、芫荽皮蛋、竹蔗茅根、紫菜豆腐魚片湯、粟米蕃茄湯、鴛鴦蘿蔔鍋等
✔️ 盡量避免使用醬汁，但可以用新鮮蒜蓉、姜戎、洋蔥、蔥、芫荽、芝麻、指天椒🌶️
✔️ 肉類選擇：牛肉可以選擇牛板鍵、牛𦟌、手切手等等
✔️ 海鮮大部分都OK，不過要避免進食內臟
✔️ 可以飲水、無糖汽水、茶、無糖嘅涼茶、冇卡路里唔會升糖嘅「羅漢果老陳皮水」等等（🤩✌🏻又慳返幾百卡㗎）
✔️ 想增加飽肚感，可以考慮加入蒟蒻烏冬
#星期一晚十點直播見嘞
https://www.kforkitchenhk.com
月減6-8磅不復胖
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